심장질환 #심혈관질환 #탄수화물 # 시간대관리 #심장건강관리 #심장건강에좋은음식 #심장건강법1 식단 관리보다 먹는 시간대 관리가 더 중요한 심장 건강.~~ 심혈관계 질병을 가지고 있는 분들이 의사 선생님에게 듣는 말은 식단 관리를 하라는 조언일 겁니다. 그래서 어떤 음식을 어떻게, 얼마나 먹어야 하는 것을 알아보게 됩니다. 즉, 식단 관리에 신경을 쓰게 됩니다. 그러나 최근 발표된 연구 결과에 의하면 식단 관리보다 특정 음식을 어떤 시간대에 섭취하느냐가 심장 건강에 더 큰 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 베리웰헬스(Verywellhealth)가 전한 보도자료에 의하면 식사 후 탄수화물이 많이 함유된 간식을 먹는 것은 심혈관 질환으로 조기 사망하는 위험을 약 45% 높인다고 합니다. 그런데 하루 중 특정 시간에 과일, 채소, 콩과 유제품을 먹는 것이 특정 원인으로 인한 조기 사망의 위험을 줄일 수 있는 것으로 확인됐다고 합니다. 6월 미국 심장 협회 저널.. 2021. 7. 11. 이전 1 다음